Nordic Walking

ist ein Ausdauertraining, welches gelenkschonender als Joggen ist.

Bei korrekter Technik können allerdings ebenso mittlere bis hohe Trainingseffekte erreicht werden.

 

Der präventive Trainingseffekt liegt zum einen in den positiven Wirkungen des moderaten Ausdauertrainings:

  • es greift Fettpolster an
  • wirkt regulierend auf  Blutfette und Blutdruck
  • baut Stress ab
  • stärkt das Immunsystem

Zum anderen verbessert Nordic Walking die Rumpfkraft und damit die Haltung.

 

 

Workshop Anfänger

Wer einen Ausgleich zu seiner stehenden oder sitzenden beruflichen Tätigkeit sucht und die Nordic Walking-Technik unter Anleitung an zwei Sonntagvormittagen erlernen will, hat hierzu in diesem Workshop die Möglichkeit:

 

In Teil I erlernen Sie die Grundtechniken Diagonaltechnik und Doppelstocktechnik mit koordinativen Varianten.

In Teil II werden die Grundtechniken verfeinert und als Bergauf- und Bergabtechnik modifiziert.

 

Sonntags, 9:30 - 12:30h Teil I, Datum auf Anfrage

Sonntags, 9:30 - 12:30h Teil II Datum auf Anfrage

 

Ort: Eberstädter Wald

Eigene Stöcke sind mitzubringen

Gesamtkosten für den Workshop:  120 €

Anmeldung unter Kontakt, ab 3 Personen kann der Kurs stattfinden.

 

 

Workshop Refresher

Wenn Sie bereits einen Nordic Walking-Technikkurs absolviert haben, eventuell eine längere Pause eingelegt haben oder einfach alles auffrischen wollen, so bietet sich der Refresher Workshop an:

 

Sonntags, 9:30 - 11:30h, Datum auf Anfrage

Ort: Eberstädter Wald

Eigene Stöcke sind mitzubringen

Gesamtkosten für den Workshop: 60 €

Anmeldung unter Kontakt, ab 2 Personen kann der Kurs stattfinden.

 

 

Auf Wunsch kann auch gerne ein Einzeltraining stattfinden, die Kosten hierfür betragen 70€ die Zeitstunde, hierbei werden die Stöcke gestellt.

 

Bei Interesse oder Fragen, melden Sie sich unter dem Kontakt an.

 

 

 

 

 

Öffnungszeiten

Termine nach Vereinbarung.
Sie erreichen mich

MO-FREI:

09:00-20:00 Uhr.

Kontakt

Annette Blümler

Reuterallee 63

64297 Darmstadt

Tel.: 0151-52005553

 



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